BALANCING EMOTIONS-EQUILIBRANDO EMOCIONES

Balancing Emotions

The importance and necessity of emotional balance is even more noticeable nowadays, when a myriad of external stimuli seduce us every minute distracting us from our goals, from what lies within us, from our emotional and cognitive management, ostensibly reducing the attention needed to effectively carry out our tasks, our diversion, our relationships and optimal management of our very existence.

Managing our emotions, paying attention (and training ourselves to do so,) awareness (of our thoughts and emotions) and discrimination between nourishing and destructive emotions can help us enormously to obtain greater inner peace, personal  freedom and greater creative and relational capabilities.

This project invites viewers to look at their own emotions. An introspective method, effective when balancing and discerning, necessary in order to reflect on the importance of training ourselves to pay attention, and the importance of our mental states in our life and the lives of those around us. For this project the eight universal emotions that Daniel Goleman lists in his book “Emotional Intelligence” have been taken as a reference. They are invited to focus on nourishing emotions, to cultivate and develop them for inner peace and personal and collective wellbeing; it is an invitation to creativity and to personal and social transformation.

"There is not way to peace, Peace is the way"

Mahatma Gandhi

"Peace in oneself, peace in the world"

"When you have peace within, real peace with others is possible!"

Thich Nhat Hanh

(Spanish)

Equilibrando emociones

La importancia y necesidad del equilibrio emocional es más notoria aún si cabe en nuestros días, en donde una miríada de estímulos externos nos seducen a cada minuto distrayéndonos de nuestros objetivos, de nuestro interior, de nuestra gestión emocional y cognitiva, disminuyendo de manera ostensible la atención que tanto necesitamos para emprender eficazmente nuestras tareas, nuestro disfrute, relaciones y el manejo óptimo de nuestra existencia.

La gestión emocional, La atención (y el entrenamiento de la misma), la toma de consciencia (de nuestros pensamientos y emociones) y la discriminación entre emociones nutritivas y destructivas, nos pueden ayudar enormemente, a obtener paz interior, una mayor libertad personal y una mayor capacidad creativa y relacional.

En este proyecto se invita al espectador a observar sus propias emociones, un método introspectivo eficaz a la hora de equilibrar y discernir , necesario para la reflexión sobre la importancia del entrenamiento de la atención y de la importancia de nuestros estados mentales en nuestra vida y la de los que nos rodean. Para el proyecto se han tomado como referencia las ocho emociones universales que Daniel Goleman enumera en su libro "Inteligencia Emocional". Se invita a enfocarnos en las emociones nutritivas, cultivarlas y desarrollarlas para la obtención de una paz interior y un bien personal y colectivo, es una invitación a la creatividad y a la transformación personal y social.

"No hay camino para la paz, La Paz es el camino"

Mahatma Gandhi

"Paz con unomismo, Paz en el mundo"

"¡Cuando tienes PAz interior, la verdadera Paz con otros es posible!"

Thich Nhat Hanh

 

8 EMOTIONS / 8 EMOCIONES

1. SADNESS - TRISTEZA

2. SHAME - VERGÜENZA

3. AVERSION - AVERSIÓN

4. FEAR - MIEDO

5. SURPRISE - SORPRESA

6. ANGER - IRA

7. JOY - ALEGRíA 

8. LOVE - AMOR (universal, equanimity)